2 x tydzien

Tydzień 5 Sobota 07.04.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45 ) 1. Chelsea - Tottenham 1 2. Portsmouth - Manchester Utd X 3. Reading - Liverpool 2 4. Auxerre - Bordeaux 1 5. Rennes - Lens 2 6. Athletic Bilbao - Valencia X 7. Saragossa - Barcelona 2 8. Aachen - Borussia Dortmund X 9. Hamburger SV - Stuttgart 1 10. Górnik Zabrze - Legia X 11. [...]

Owies - Chroni tętnice, zapobiega starzeniu się skóry Miseczka gorącej owsianki na śniadanie jest najbardziej znaczącym wkładem kulinarnym Szkotów do kuchni europejskiej. Choć roślina znana jest od tysięcy lat, to na początku była wykorzystywana wyłącznie jako pasza dla zwierząt. Dopiero oszczędni Szkoci odkryli, że można z niej przyrządzać [...]

[...] się już poważnie zmęczony fizycznie i psychicznie, dlatego uznałem,że święta to dobry moment do tygodniowego odpoczynku. Cykl 6-tygodniowy. Dieta - 3300kcal. Moze po cyklu powinienem pocwiczyc jeszcze tydzien przed przerwa dla podtrzymania,zeby nie bylo tak duzych spadkow?Czy to zadna roznica? Zmieniony przez - Kazuoshi w dniu 2007-04-06 10:02:06

3serie 5powtórzeń 1WSPIECIA NA PALCE W STANIU 2PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3MARTWY CIĄG 4WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 6WYCISKANIE SZTANGI 7ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 2serie 10powtórzeń 1WSPIECIA NA PALCE W STANIU 2PRZYSIADY WYKROCZNE [...]

W którym tygodniu Omka sie na dobre rozkręca??? SOGi

No i święta nadchodzą wielkimi krokami (można by powiedzieć, że czuć je już powietrzu, w sumie wielki tydzień się zaczął , a w naszym przypadku oznacza to mnóstwo dań, potraw przyrządzonych przez naszych kochanych bliskich, matki, żony, babcie, od których powinniśmy się raczej trzymać z daleka, a tudzież omijać szerokim łukiem ukradkiem zerkając [...]

Witam. Zauważyłem ze po cyklu na kreatynie znacznie spadło mi ciśnienie. Przed cylkem- 140/70 puls 56 koniec 5 tygodnia- 116/62 puls 71 koniec 7 tygodnia 111/51 puls 67 1 tydzień po cyklu 114/61 puls 56 Na czas cyklu ciśnienie spadło a puls wzrastał. pomiary byly zawsze robione o tej samej porze. przy następnym bede robił je częściej i zobaczymy [...]

Heath Herring - wywiad przed UFC 69 Źródło: http://www.baltimoresun.com/sports/custom/mma/bal-herringqa401,0,5969742.story?coll=bal-mma-headlines ____________________________ Heath Herring jest ciekawą osobowością świata MMA, znaną ze swych fryzur w stylu Dennisa Rodmana, emocjonujących walk i pocałunku, który otrzymał nieoczekiwanie od Yoshihiro [...]

[...] najlepsza kreatyne. I moje pytanie jest takie: Czy jest cos lepszego niz Nitrobolon II? I moje drugie pytanie (nie chcialem zakladac nastepnego tematu w innym dziale):Co tydzien robie cwiczenia bicepsu, jednym z tych cwiczen sa tzw. Ruskie cwiczenia bicepsu ze sztanga, moj kolega niedawno powiedzial mi ze nie jest za dobrze je robic co [...]

[...] -Wyciskanie na barki siedzac 12 x 35kg/ 10 x 45kg/ 8 x 55kg/ 6 x 65kg -Uginanie na boki 10kg x 10/10/10/10 odczuacia jako takie pozytywne wszystko mnie boli moze przez to ze tydzien wolnego bylo :/ ehh ale nie poddam sie od nastepengo tyg zaraz po swietach wale plan pod katem masowym ale serie w mc/siadzie/wl/barkach sie nie zmienia a teraz [...]

Witam, dawno nie byłem na forum,niestety nie mam już na to czasu... Ale proszę o poradę,wsparcie itp.;) Jakiś czas temu robiąc nogi raz na 7 dni odczuwałem utrzymujący siędyskomfort w kolanie... po 7-8 tyg cyklu zrobiłem tydzień przerwy i wróciłem do trenigów (kolano nie bolało) gdy nastał czas na nogi zrobiłem standardowy trening z suwnicą [...]

Witam. Od razu na wstępie zaznaczam że szukałem na forum odpowiedzii na to pytanie. No więc tak. Zaczęło się tydzień temu we wtorek gdy po południu mieliśmy gierke na treningu. Pograliśmy było git. Wróciłem do domu i juz nie potrafiłem nogą ruszyć bo mnei tak w udzie napierdzielalo. Poszedłem do lekarza i powiedział tylko "mięsień czterogłowy" i [...]

[...] jest bardzo złym stanie dużo tłuszczu wygląda jakby wystawał przed klatke planuje go trenować 2 razy dziennie (wspięcia i wznosy nóg z opadu) po około 15 minut, aeroby 3x tydzien po nich będe stosował wznosy nóg Trening HST oparty na podstawowych ćwiczeniach do tego mam zamiar dokupić Thermo speed Extreme z olimpu oraz herbatki zielone i [...]

[...] do gory ! duzo gwiazd oraz modeli mialo pryszcze :) neiktorzy wygladaj teraz ze hoho damy rade ! :P (Olejniczak mial tez z tym rpoblem a teraz?:PP) -z tym nie wygrasz w tydzien ani 2... ja sie mecze juz (jezeli poczatkowy stan 2 niewidizalne grudki i 2 zaksorniki liczyc:P) to z okolo 4 lata...czasem jest idealnie czasem okropnie.. ale z tym [...]

[...] latanie w opadzie 11/11/11/13,5kg (tak samo jak tydzień temu) latanie na ławce 13,5/11/11/- (tak samo jak tydzień temu) -plecy (2)do karku poziom poziom 11/13/14/- (tydzien temu 10/11/-/- ) tydzień temu robiłem to: do brzucha na maszynie siedząc 90/100/110/120lb lecz sprzet był zajety a nie miałem czasu czekac wiec zamieniłem cwiczenia [...]

Czesc. Mam 23 lata, robie sobie wlasnie chyba juz 5 cykl w zyciu. Biore teraz Prolo (200mg na tydzien) i Priopionata (150m na tydzien). zauwazylem ze mnie zaczynaja swedzic sutki po dwoch tygodniach stosowania (sa teraz one troszke wieksze). Wystrraszylem se i zamowilem sobie Tamoxifen. Wlasnie go dostalem po okolo 5 dniach od swedzenia (teraz [...]

Witam panstwa. Dawno nie robilem podsumowania wiec cos skrobne. Wymiary: Po 13/16tygodniu w cm. klata: 105/106 l bic: 35/35,5 p bic: 35/35,5 l udo: 54/?? p udo: 54/?? To takie male podsumowanie obwodow. Cieszy mnie to bardzo ze wogole sie to jeszcze cos rusza Ciezary z ostatniego tygodnia czyli 16: Tydzień XVI Dzień I: Klasyczny martwy ciąg 10s x [...]

WItam, wiem, iz jest dużo planów treningowych jednak tylko dla silowni. Mam pytanie czy plan na 4 dni: PON: 1.klatka 2.biceps 3.triceps WT: 1.nogi 2.plecy 3.barki ŚR: wolna CZW: to co w pon PT: to co we wt Jednak że dodatkowo we wtorki i czwartki mam treningi siatkowki. Niedziela basen. No i biegam jak pozostaje mi troche czasu xD Prosze o [...]

Możesz śmiało brać różnie to nie ma znaczenia większego,ja jak miałem dniówki w robocie to też musiałem brać X zaraz po przebudzeniu o 5.30. innym razem przed treningiem i działał świetnie.Polecałbym nawet w 4-6 tyg. cyklu raz na tydzień wziąść inaczej porcje, po co przyzwyczajać organizm do regularności. W lekach np. jeśli bierze się je [...]

witam! mam pytanie jestem w trakcie cyklu na mono creapure z ultiamte jest to 3 tydzien i powoli mi sie konczy ... efektow rewelacyjnych nie mam (2 cykl na mono, wczesniej byl cykl na CP O WIELE LEPSZE EFEKTY) Mam pytanie czy po skonczeniu mono moge qpic CM3 i dokonczyc cykl 8 tygodniowy ? czyli 4 tyg na cm3 ?wydaje mi sie ze moj organizm lepiej [...]